1分赛车_1分赛车骗局_1分赛车外挂

性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理 | 健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥 | 查找疾病| 查找症状| 生活急救 | 查找医院 | 查找药品| 健康体检 | 健康资讯 | 健康文摘 | 行业动态 | 世间男女 | 博客 | 视频 | 论坛 | 问答
您现在的位置:99健康网 >> 症状查询 >> 四肢症状 >> 正文

教你五招保护膝关节的方法

    很多中老年朋友都有膝关节炎的毛病,膝关节炎自我按摩可以减少疼痛,对膝关节炎的康复也是有一定的好处,下面小编帮朋友们搜集了一下膝关节炎自我按摩方法,希望对你有所帮助。
膝关节炎自我按摩的方法:
1、按摩大腿,小腿先用双手握住左大腿根部,使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处,再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次,反复30至60次。然后按摩右下肢,方法相同(女子先按摩右腿)。此功法防治下肢萎痹,腰脊痛,水肿等病症。
2、按摩委中委中位手下肢胴窝正中。伸直膝关节,双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置,用重力来回摩擦50至80次。此法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等有效。
3、按摩足三里将两手掌根部紧贴同侧下肢膝眼足三里穴位,一上一下用力按摩100至11分赛车骗局50次,使足三里处有发热感。每天早晚各做一次。
4、浴鹤顶坐位,两手掌心紧按膝盖骨,先同时向内旋转按揉20次,然后再向外同法操作。可强健腿膝,舒筋活络。
5、用虚拳捶击足三里100次以上,使足三里处有发热感。
膝关节炎自我按摩方法你记住了吗?
贫血1分赛车外挂专家答疑 更多 >>
我要咨询:
用户名: 密码: 匿名

网站简1分赛车介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链1分赛车接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 1分赛车(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 media703.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@media703.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商1分赛车骗局城
网络110报警服务
分分pk10 | 金猫彩票 | 彩票126 | 大发11选5 | 3分赛车 | 雅彩彩票 | 好运来彩票 | 国民彩票 | 皇城彩票 | 1分幸运28 | 世纪星彩票 | 完美彩票 | 天空彩票 | 信彩彩票 | 168彩票 | 盈彩网 | 5分赛车 | 5分排类3 | 9928彩票 | 迪士尼彩票