1分赛车_1分赛车骗局_1分赛车外挂

性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 焦点 >> 健康新闻&1分赛车骗局nbsp;>> 正文

春天养生必做的7件事

作者: 来源: 《生命时报》 时间: 2016-02-19 14:1分赛车骗局10:40
一1分赛车日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。 《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道,总结出春季最应

  一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季1分赛车外挂养生也该提上日程了。此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。

  《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道,总结出春季最应该做的7件事。

  1 保护肝胆最重要

  春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

  应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。  

  2 进行“身体大扫除”

  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

  此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。  

  3 春天应该多吃豆芽

  豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

  在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。  

  4 适合做伸展运动

  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。  

  5 最应补B族维生1分赛车素

  春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

1分赛车骗局  此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。   

  6 到户外和大地“共振”

  春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。  

  7 草药帮助春季排毒

  春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。

  此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让1分赛车外挂女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
1分赛车-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
1分赛车2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 1分赛车外挂;  
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 1分赛车(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 media703.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@media703.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连1分赛车锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务
分分pk10 | 金猫彩票 | 彩票126 | 大发11选5 | 3分赛车 | 雅彩彩票 | 好运来彩票 | 国民彩票 | 皇城彩票 | 1分幸运28 | 世纪星彩票 | 完美彩票 | 天空彩票 | 信彩彩票 | 168彩票 | 盈彩网 | 5分赛车 | 5分排类3 | 9928彩票 | 迪士尼彩票