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腰围超标脂肪堆积过多 要勤做运动

作者:易康 来源: http://www.78jm.cn 时间: 2012-08-10 13:51:54
别以为腰围变粗只是影响点美观,粗腰已经拉响了身体的健康警报。腰围主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布, 腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多 。 对策:生活里的5个小妙招 1、坐姿要端正 平日要长期

  别以为腰围变粗只是影响点美观,粗腰已经拉响了身体的健康警报。腰围主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布,腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多

1分赛车  对策:生活里的5个小妙招

  1、坐姿要端正

  平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正。

  2、不要忍便

  因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

  3、运用腹式呼吸法

  4、要无时无刻缩小腹、要勤做运动

  平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。要勤做运动。

 

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