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遗传瘦弱者如何增肥

作者:易康 来源: http://www.zghb01分赛车外挂01.com 时间: 2012-04-26 12:09:12
首先,我这个增肥经验,只适用于身体无疾病的人,建议先去医院做个检查,如果没有疾病,那一般都是脾胃虚弱造成的。 先介绍下自己,增肥前:身高179, 118斤,增肥后:179, 130132斤。半年前我开始了健身,坚持了4个

     首先,我这个增肥经验,只适用于身体无疾病的人,建议先去医院做个检查,如果没有疾病,那一般都是脾胃虚弱造成的。

  先介绍下自己,增肥前:身高179, 118斤,增肥后:179, 130—132斤。半年前我开始了健身,坚持了4个月,但结果是:肌肉是出来了,而且很有线条,但人还是那么瘦,体重只升了2斤。我想这也是很多瘦子的经历,猛练却还是很瘦。原因是脾胃虚弱,吸收跟不上,因为肌肉是需要合成的,你没有摄入,肌肉只能在原来的体脂上合成,所以怎么练还是那么瘦。

  我以我着手把脾胃养好。方法很简单,材料:山药粉、健脾丸。

  1、山药粉煲白粥,或者直接用开水冲山药粉。

  如果是煲白粥,只需要在差不多熟的时候加入山药粉,再加一些白糖,山药不能煮太久。如果你贪方便,也可以用开水冲,再加入些白糖,每次2勺就够了,冲成糊状,吃起来很可口,像芝麻糊一样。

  刚开始那2个星期可以每天一次,到后来可以2天一次。有人问我山药哪儿买,怎么弄成粉状。我觉得不要买药店里的,药店里的是很白的,原因是用硫磺熏过的。最好到农贸市场买些晒干的,但没加工过的,皱巴巴的那种。然后可以拿到药店去帮忙磨粉加工,当然药店会收取一些加工费。有些大超市里面有现场磨山药粉的,我的就是在超市里弄的。   

  2、健脾丸。

 

  这个不用我多说了。因为是长期服用,建议每天服2次就足够了。

  我用上面的增肥方法在2个多月增了10斤左右,虽然不算很大,但是脾胃养好了,你以后再也不用愁了,你吃啥也会胖! 但是健身之类的,你要长期付出艰辛才能维持身材。只要脾胃养好了,你以后再也不用愁了。我现在已经3个月了,但我还在吃山药粉和健脾丸,虽然我的体重还没完全达到标准,但是看到身体一天一天变好,心情也不一样!

  所以,以上增肥经验建议你们坚持4个月,我相信你们会成功的。这篇文章是我自己原创的,根据自己的情况来写成的,希望能帮到你们。支持的帮忙顶一下,谢谢!

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