1分赛车_1分赛车骗局_1分赛车外挂

性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必1分赛车骗局答 | 休闲
  1分赛车骗局;99健康网 >> 增肥 >> 增肥常识 >> 增肥常1分赛车骗局识 >> 正文

成年人每日需要多少热量?

作者:易康 来源: http://www.chinahbsb.com 时间: 2012-04-27 14:13:23
一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。 热量的3
        一、热量的作用

  正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也1分赛车外挂要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。

  热量的3种来源

  热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质

  碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

  蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

  脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

  二、热量的单位

  千卡 Kilocalorie, 千焦耳

  1 千卡 = 4.11分赛车外挂84 千焦耳

  1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

  三、成人每日需要热量

  成人每日需要的热量 =  

  人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

  消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

  成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )  

  每日需要的热量

  男性 : 9250- 10090 千焦耳

  女性: 7980 - 8820 千焦耳

  注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量   人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

  女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9

  男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

  人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

  女子

  年龄 公式

  18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 41分赛车50

  31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830

  60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600

  男子

  18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680

  31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830

  60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件1分赛车事
淘米水有很多妙用
1分赛车-中汇福“肥1分赛车外挂胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保1分赛车骗局湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
1分赛车2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简1分赛车介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyr1分赛车ight@2006-2014 by 1分赛车(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 media703.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@media703.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务
分分pk10 | 金猫彩票 | 彩票126 | 大发11选5 | 3分赛车 | 雅彩彩票 | 好运来彩票 | 国民彩票 | 皇城彩票 | 1分幸运28 | 世纪星彩票 | 完美彩票 | 天空彩票 | 信彩彩票 | 168彩票 | 盈彩网 | 5分赛车 | 5分排类3 | 9928彩票 | 迪士尼彩票